감기 예방을 위한 해독 봄철 식단 (식재료, 구성, 레시피)
봄은 따뜻한 날씨와 함께 새로운 기운이 감도는 계절이지만, 동시에 우리 몸의 면역 체계가 약해지기 쉬운 시기이기도 합니다. 겨울 내내 낮아졌던 신진대사와 체온이 서서히 오르며 몸은 봄에 적응해 나가지만, 그 사이 발생하는 면역력의 공백이 바로 ‘봄 감기’의 주요 원인이 됩니다. 낮과 밤의 큰 일교차, 황사와 미세먼지, 꽃가루 등 외부 자극은 호흡기 건강을 위협하며, 특히 몸속 해독 시스템이 원활하지 못하거나 면역력이 떨어진 사람들은 봄철에 반복적으로 감기를 겪곤 합니다. 이러한 봄 감기는 단순한 코감기에서 끝나지 않고, 만성 피로, 두통, 기침, 기관지염 등으로 이어질 수 있어 예방이 매우 중요합니다. 가장 자연스럽고 지속 가능한 예방 방법은 바로 식단 개선입니다. 특히 간과 장 기능을 강화해 독소를 배..
2025. 4. 19.
