만성피로 회복을 위한 봄 해독식 (역할, 식재료, 루틴)
현대인에게 가장 흔하게 나타나는 건강 문제 중 하나는 바로 ‘만성피로’입니다. 단순히 하루 이틀의 과로가 아닌, 몇 주 혹은 몇 달 이상 지속되는 피로감은 신체 전반의 기능 저하, 면역력 약화, 호르몬 불균형, 간 기능 저하 등과 밀접한 연관이 있습니다. 특히 겨울 동안 움츠러든 몸과 마음이 다시 활발해지는 봄철에는 피로감이 더욱 뚜렷하게 느껴질 수 있으며, 이 시기를 잘 넘기지 못하면 ‘춘곤증’이나 면역 저하로 인해 잦은 감기, 알레르기, 소화불량 등 다양한 증상이 동반되기도 합니다. 이럴 때 가장 자연스럽고 효과적인 해결 방법은 바로 음식입니다. 제철 식재료를 활용한 해독 중심의 식단은 간 기능을 회복시키고, 신진대사를 활성화하며, 체내에 축적된 독소를 배출해 피로를 근본적으로 해소하는 데 기여합니다..
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2025. 4. 14.
